Woher haben Jäger- & Weinmond ihren Namen?

Die altdeutsche Bezeichnung für den Oktober Vollmond ist: Weinmond. Der Name geht auf den Zeitpunkt der Weinlese zurück.

Der Jägermond wiederum erhielt seinen Namen von einem der Stämme der Ureinwohner Amerikas, die zu dieser Zeit Essensvorräte für den bevorstehenden langen Winter sammelten.

So wurde Beute im Herbstmondschein aufgespürt & getötet, um Nahrung für den kommenden Winter einzulagern.

Bei der Jagd war das Mondlicht des Vollmonds überaus hilfreich.

Der Jägermond ist der erste Vollmond nach dem Erntemond im September. Nach der Ernte war es für die Jäger:innen wieder einfach die Felder zu überblicken & Beute zu machen. Er erscheint normalerweise im Oktober, außer alle vier Jahre, wenn er erst im November erscheint.

Der Oktobermond ist auch bekannt als Reisemond da in der Tradition der amerikanischen Ureinwohner es Zeit war, zu reisen & sich auf die Jagd zu begeben.

Der Mond erscheint zu dieser Zeit oft in einem orangen Farbton und wird daher auch gerne als Blutmond oder blutroter Mond bezeichnet.

Zyklische Einblicke zum Weinmond

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Wenn im August die Sonne glüht,
der Bauer volle Scheunen sieht.

Frauen: Entwickler der Landwirtschaft & Agrargöttinnen

Die meisten Forscher sind sich einig, dass Frauen als Erweiterung ihrer Tätigkeit als Sammlerinnen, maßgeblich an der Entstehung der Landwirtschaft beteiligt waren.1

Landwirtschaft wurde jedoch nicht plötzlich „erfunden“, sondern enstand eher aus einer langen Beziehung zu Pflanzen.

Als Sammlerinnen wussten Frauen welche Samen essbar sind, wann sie reif werden, welche Pflanzen an welchen Orten wuchsen – kurz gesagt: sie verstanden die Zyklen der Pflanzen.

Gleichzeitig wurde die Magie des Pflanzenwachstums schon immer mit weiblicher Gebärkraft verbunden. Die Erde empfängt den Samen, trägt ihn im Dunkeln, lässt ihn keimen, nährt ihn und bringt Frucht hervor.

Darum finden wir so viele weibliche Gestalten rund um Korn, Feld und Fruchtbarkeit:

• Demeter als griechische Getreidemutter

• Ceres als römische Göttin von Korn und Ackerbau

• Tailltean / Tailtiu / Dánu in der irisch-keltischen Welt

• Nerthus als germanische Terra Mater

• Die Schnitterin, Ährenkönigin, Kornmutter, Kornweiblein in der bäuerlichen Volksüberlieferung

Die Herrscherin im Tarot, die für Fülle, Fruchtbarkeit & weibliche Schöpfungskraft steht, sitzt im Rider-Waiter-Smith Deck nicht umsonst in einem Kornfeld.

All das möchten wir uns näher in diesem Artikel ansehen.

Lammas: Beginn der Erntezeit

Das keltische Fest Lughnasa — vom gälischen nasad, was „Spiele“ oder „Versammlung“ bedeutet, also die Spiele oder Versammlung zu Ehren von Lugh, einer keltischen Gottheit und Heldengestalt — überlebte den Aufstieg des Christentums, indem es zu Lammas wurde.

Der Name Lammas stammt vom angelsächsischen hlaef-mass, was „Laib-Messe“ oder „Brot-Messe“ bedeutet.

Das Fest markiert den Beginn der Erntezeit: Das erste Getreide wird eingebracht, gemahlen und zu einem Laib Brot gebacken.

Der Lammas-Laib ist bis heute in vielen Teilen der Britischen Inseln eine Tradition.

Obwohl Lughnasad heute eher wenig bekannt ist, spürt man seinen Einfluss noch immer in unseren modernen Rhythmen von Arbeit und Freizeit.

Fabrik- und Schulferien wurden früher oft so gelegt, dass sie mit dem Beginn der Ernte zusammenfielen — damit mehr Menschen bei der Ernte helfen konnten.

Meliha & ich haben über all das und noch mehr in unserer Podcastfolge zum Fest gesprochen.

Dieses Fest zelebriert jedoch auch die weibliche Kulturleistung des Nährens, Bewahrens und Verwandelns.

*Es lohnt sich zu sagen: Das Getreide unserer frühen Ackerbaukulturen ist nicht mit der heutigen modernen Ernährung zu vergleichen. Weizen, Gluten, raffinierte Mehle, Zucker und industrielle Süßungsmittel begegnen uns heute in einer Dichte und Häufigkeit, die historisch beispiellos ist. Wie sich Getreide physiologisch auf uns auswirkt zum Schluss.

Die Getreiderevolution & Frauen als Er-Nährerinnen

Als traditionelle Fleischquellen immer knapper wurden, wurde das von Frauen gesammelte Getreide zu einer immer wichtigeren alternativen Nahrungsquelle.

William Irwin Thompson schreibt: „Fachleute sind sich einig, dass in den Vorgebirgen Südwestasiens bestimmte Formen wilder Getreidearten wuchsen … Frauen und Kinder konnten in drei Wochen genug Getreide sammeln, um eine Familie ein ganzes Jahr lang zu ernähren.“2

Indem neolithische Frauen lernten, Getreide anzubauen, konnten sie Jahr für Jahr eine einigermaßen verlässliche Nahrungsversorgung sichern. Anders als Fleisch konnte Getreide für magere Zeiten gelagert werden.

Frauen sammelten nicht nur Nahrung, sondern wurden zu Hüterinnen einer neuen Versorgungssicherheit.

Getreide konnte gelagert werden, schuf Vorräte, ermöglichte Sesshaftigkeit, Viehhaltung und letztlich dauerhafte Dörfer.

Überschüsse führten zu der nahezu universellen Praxis der Tierhaltung.

Sobald Tiere an einem Ort zusammengetrieben und mit Getreide gefüttert werden konnten, war es nicht länger notwendig, den Herden zu folgen.

Die Suche nach Nahrung hatte Menschen über Jahrtausende zu Nomaden gemacht. Nun konnten sie sich in dauerhaften Dörfern niederlassen.

Um die angesammelten Getreidevorräte aus dem Ackerbau zu lagern, entwickelten Frauen die Kunst der Keramik.

Fingerabdrücke von Frauen auf antiker Keramik bezeugen das Geschlecht der Töpferinnen.

Tonfiguren der Göttin und von Tieren waren bereits während des Paläolithikums gebrannt worden, doch erst mit der Getreiderevolution setzten Frauen dieses alte Handwerk praktisch ein:

Sie schufen Koch- und Vorratsgefäße aus gebranntem Ton.

In diesem Bild ist Getreide nicht nur Essen, sondern der Beginn von Kultur, Häuslichkeit, Vorrat, Ritual und weiblicher Erfindungskraft.

Die fruchtbarkeitsschenkende Getreidegöttin

Da der Anbau von Nahrung in vielen frühen Kulturen vor allem mit Frauen verbunden war, brachte die Landwirtschaft eine neue Ebene in die alten spirituellen Vorstellungen von Leben, Tod und Wiedergeburt.

Der Mond, der schon lange als Symbol der Großen Mutter galt, wurde noch wichtiger, weil Aussaat und Ernte nach seinen Rhythmen ausgerichtet wurden.

Aus der ursprünglichen weiblichen Wandlungskraft — Wasser wird zu Blut, Blut wird zu Milch — entstand nun ein weiteres Bild der Transformation:

Korn wird zu Mehl, Mehl wird zu Teig, Teig wird zu Brot.

Brot wurde dadurch nicht nur Nahrung, sondern ein heiliges Symbol für Wandlung, Fruchtbarkeit, Nahrung und den Körper der Göttin.

Getreidespeicher finden sich in beinahe jedem Haushalt der archäologischen Ausgrabungsstätte Çatalhöyük, was darauf hinweist, dass Getreide zu einer der Hauptnahrungsquellen geworden war.

Das Keimen der Getreidesamen in dunklen Vorratsbehältern brachte offenbar eine neue Metapher für Wiedergeburt hervor.

Keramikgefäße, die zur Keimung verwendet wurden, waren manchmal in der Form der Göttin gestaltet, und Statuen gebärender Göttinnen wurden in Getreidespeichern gefunden. Das bekannteste Exemplar ist die Sitzende Frau von Çatalhöyük.

Für frühe Ackerbaukulturen galt: So wie die Frau Leben aus ihrem Körper hervorbringt, bringt auch die Erde Leben aus ihrem dunklen Schoß hervor.

Der weibliche Körper und der fruchtbare Boden wurden als verwandte Kräfte verstanden — als Ausdruck ihrer Qualitäten des Leben-Gebens, Nährens, Haltens und Beschützens.

Manche Göttinnenfiguren waren nicht nur Abbilder, sondern zugleich Gefäße — geschaffen für heilige Flüssigkeiten, Trankopfer oder das rituelle Bewässern der jungen Saat.

Man vermutet, dass diese Göttinnengefäße feierlich um die Felder getragen wurden, um die Pflanzen in bestimmten Wachstumsphasen zu segnen und zu bewässern.3

Nerthus: germanische Erdmutter, Wagen-Göttin, Fruchtbarkeitsbringerin

Der Kultwagen von Strettweg, der 1851 in Österreich vom Landwirt Ferdinand Pfeffer auf seinem Acker gefunden wurde, ist keltisch-hallstattzeitlich, aber da die Kelten kein Volk waren, die ihren Glauben verschriftlichten, ist alles was uns bleibt Interpretation von archäologischen Funden.

Bei den Germanen jedoch, haben wir die Schriften des Römers Tacitus, der von Nerthus, der Erdmutter berichtet – einer Göttin, die nicht fern im Himmel thront, sondern die mit ihrem Wagen über die Felder fährt, sie segnet und befruchtet.

Es handelt sich hier also wahrscheinlich um einen ähnlichen heiligen Kreisgang: die Göttin wurde bei rituellen Prozessionen um das Feld herum getragen oder gefahren, damit ihre Macht sich über das Land ausbreitet.

Frey/Freya übernahmen später im nordischen Kontext ähnliche Funktionen.

Bei den Römern wurde die Getreidegöttin Ceres (von ihr haben wir das Wort Cerealien) nicht nur einmal im Jahr angerufen wurde, sondern offenbar an mehreren entscheidenden Schwellen des Getreidezyklus.

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✨ Warum wir vor der nächsten Business Renaissance stehen – und warum Business für Frauen neu gedacht werden muss.

✨ Weshalb ein lineares Businessmodell Frauen langfristig mehr Energie kostet und wie du stattdessen ein Body-Led & Eros-Led Business aufbaust.

✨ Warum dein Menstruationszyklus weit mehr ist als ein Fruchtbarkeitszyklus – und wie er zu deinem größten Business-Kompass werden kann.

✨ Wie du die vier inneren Jahreszeiten nutzt, um Content, Launches, Kreativität, Sichtbarkeit und Ruhe strategisch auf deinen Zyklus abzustimmen.

✨ Weshalb gegen deinen Zyklus zu arbeiten deinem Nervensystem schadet – und warum zyklisches Arbeiten sich oft wie das Ende von chronischem Jetlag anfühlt.

✨ Wie Landwirtschaft, Mondphasen, Jahreszeiten und dein Menstruationszyklus derselben natürlichen Intelligenz folgen – und was das für dein Business bedeutet.

✨ Warum Menstruation seit Jahrtausenden als Initiation, Quelle von Weisheit und kreativer Kraft verstanden wurde – und was die sogenannten Blood Mysteries uns heute noch lehren können.

✨ Wie du dein Business nicht länger als Maschine, sondern als lebendigen Organismus führst – mit Phasen des Säens, Wachsens, Blühens, Erntens und Loslassens.

✨ Weshalb nachhaltiger Erfolg nicht aus ständigem Hustle entsteht, sondern aus Rhythmus, Verkörperung und Fruchtbarkeit.

Am Ende wirst du...

🌱 deinen Zyklus nicht länger als Einschränkung, sondern als strategischen Vorteil verstehen.

🌱 wissen, welche Business-Aufgaben in welcher Zyklusphase am meisten Flow erzeugen.

🌱 verstehen, wie du ein Business erschaffst, das nicht nur Umsatz produziert, sondern auch dich nährt.

🌱 Business mit den Augen der Natur betrachten – und erkennen, dass wahre weibliche Führung nicht linear, sondern zyklisch ist.

Hier verändert sich nicht nur dein Business – sondern deine gesamte Sicht auf Arbeit, Erfolg und Frausein.

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🍁 Erden im Herbst

• genieße barfuß im Pyjama mit Kuscheldecke deinen morgendlichen Kaffee/Tee im Garten oder am Balkon

• betrachte abends eingepackt in einer Decke den Himmel – beobachte den Mond & seine Phasen über das Jahr

• mach deine morgendliche Praxis auf echtem Schaffell

• geh in deiner Mittagspause barfuß auf Beton oder Seilspringen (Gehwege, Terrasse, Garagen, Auffahrt, Keller – Beton ist ein Halbleiter)

• mach einen Naturspaziergang & kreiere einen Herbstaltar – sammle Kastanien, Herbstblätter, Eicheln, Tannenzapfen, Steine

• trage Barfußschuhe mit Erdungsfunktion (zB.: von Wurzler – mit Code HOLISTICEO gibt’s -15%)

• besuche ein Kürbisfest & roll dich in Strohballen (rund um Wien zB.: den Kürbishof Wunderlich)

• besuche oder veranstalte ein Erntedankfest und sprich ein Dankesgebet

• geh Campen & mache ein Lagerfeuer

• besuche am Wochenende einen Bauernmarkt & setze dich mit dem Gemüse auseinander

• beobachte Vögel in der Natur

• iss wurzelreiche, warme Suppen & Eintöpfe

• streichle Tiere (Pferde, Hunde etc.)

• mach es wie die Franzosen & sitze selbst in der kalten Jahreszeit in Restaurants draussen – frag das Restaurant einfach nach einer Decke

• Tree Hugging: umarme einen Baum, klettere auf einen Baum, lass dich von einem Baum hängen

• erdende Visualisierungen: stell dir beim Meditieren vor wie dein Körper sich in der Erde verwurzelt

❄️ Erden im Winter

• starte deinen Tag im Idealfall barfuß draussen bei Sonnenaufgang – auch wenn es nur 1-2 Min. sind → sprich ein Gebet, trink deinen Tee, saug die erste Helligkeit auf

• tauche auditiv in die Natur ein mit Playlisten mit Naturgeräuschen (oder diese Playlist)

• gönne dir Hausschuhe mit Lammfellfutter

• für kurze Strecken zB.: zum Supermarkt trag barfuß Lederstiefel mit Schaffelleinsatz

• gönne dir eine Sauna Session & rolle dich anschließend im Schnee oder erfrische dich an der kühlen Winterluft

• über deine Hände erden: berühre Bäume, Pflanzen, Schnee, Erde, Moos, Rinde, Steine, Holz mit deinen Händen an & verweile für einen Moment

• nimm ein Bad mit Magnesiumsalz bei Kerzenschein

• kreiere eine Kerze aus Bienenwachs & praktiziere etwas Fire Gazing

• stretche dich auf einer geerdeten Yogamatte (mit Code HOLISTICEO gibt’s -15%)

• veranstalte eine Punsch Party draussen mit Feuer oder Kamin

• dry brushe auch deine Füße regelmäßig oder gönn dir eine Pediküre damit sich keine all zu dicke Hornhaut bildet, was deine Erdung stören kann

• erlaube dir mit dem Einbruch der Dunkelheit langsam runter zu schalten & früher schlafen zu gehen als im Sommer

• wenn du absolut kälteresistent bist oder deine Kapazität für Kälte erst aufbauen musst: gieße warmes Wasser auf die Erde bevor du dich erdest

Eine im September 2025 erschienene Studie1 zeigt, dass auf Basis von langfristigen Menstruationsdaten von Frauen über mehrere Jahrzehnte ein signifikanter Teil der untersuchten Frauen vor 2010 häufig nahe dem Neumond bluteten und nahe dem Vollmond ihren Eisprung hatten.

Besonders deutlich zeigte sich das bei jüngeren Frauen, bei Frauen mit regelmäßigen Zyklen & in Monaten mit längerer Dunkelheit (Winter).

Sprich der weibliche Zyklus war statistisch messbar an den Mond gekoppelt.

Diese Zyklussynchronisation mit dem Mond ist jedoch seit 2010 deutlich schwächer & seither nicht mehr stabil nachweisbar.

Unsere Zyklen laufen seither unabhängiger vom Mond, unregelmäßiger & stärker entkoppelt von äußeren Zeitgebern.

Was ist 2010 passiert? → Wir leben im Eternal Summer

Der Hauptverdacht der Forscherinnen gilt zwei sehr konkreten Faktoren – der Einführung & weitgehenden Verbreitung von:

• 📱 Smartphones (ab ~2007 → Massenadoption ab ~2010)

• 💡 LED-Beleuchtung (ab ~2010 → faktisch erzwungen ab ~2012–2018)

Lichtverschmutzung 1950-2025 (prognostiziert) – Quelle: World Atlas of Artificial Night Sky Brightness“ von Cinzano, Falchi & Elvidge

Beide greifen exakt am gleichen biologischen Punkt an – diese Lichtquellen:

• unterdrücken Melatonin bei abendlicher Nutzung

• stören die circadiane Zeitwahrnehmung des Gehirns

• entkoppeln innere Rhythmen von äußeren Zyklen

📱 Frauen reagieren 30-50% sensibler auf Blaulicht

Eine andere Studie2 von 2024 zeigt, dass Frauen 30-50% signifikant sensibler auf Licht reagieren als Männer.

Warum?

Weil Frauen zusätzlich zum circadianen Rhythmus den infradianer Rhythmus haben sprich monatliche hormonelle Wellen. Mehr Rhythmen = mehr Lichtabhängigkeit.

Plus: Frauen reagieren evolutionär-bedingt allgemein mehr auf Signale in der Nacht, um zu Stillen.

Selbst geringe Lichtstärken (z. B. 10–30 Lux) wirken bei Frauen stärker.

Das bedeutet:

• Frauen schlafen schlechter durch künstliches Abendlicht, weil sie 40 % stärkere Melatoninunterdrückung haben als Männer

• haben eine größere Wechselwirkung zwischen Licht & Hormonen

  • → eine von vielen möglichen Erklärungen & Gründen dafür warum 78 % aller Autoimmunerkrankungen Frauen betreffen; Schilddrüsenerkrankungen sich bei Frauen seit den 1970ern verdreifacht haben & sie häufiger betroffen von Reizdarmsyndrom (IBS), Zöliakie, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sind

• sie sind abends schneller „aufgedreht“ durch künstliches Licht → Frauen berichten häufiger, dass sie eher Abend- bzw. Nachtmenschen sind im Vergleich zu Männern

• reagieren hormonell stärker auf saisonale Veränderungen → mehr Winterstimmungstiefs, wenn Winter nicht richtig gelebt wird

• reagieren stärker auf nächtliche Lichtbelastung & fehlendes Morgenlicht → mehr Schlafprobleme

• sind stärker vom Hell-/Dunkelrhythmus beeinflusst → mehr circadian-bedingte Dysregulation durch Lichtverschmutzung

Licht wirkt bei Frauen tiefer und schneller auf die innere Uhr.

Sprich Jetlag wie auch Schicht- & Nachtarbeit trifft uns härter.

🌞 Blaulicht = konstante Sommersonne (selbst im Winter)

Für eine gute Hormonbalance wollen wir ein gesundes Gleichgewicht aus:

1. Cortisol – Tagesstart & Aktivierung

2. Melatonin – Nacht, Reparatur & Schlaf

Die Grafik unten zeigt den idealen Cortisol-Melatonin Tagesverlauf.

Für viele ist dieser Rhythmus jedoch gestört – Cortisol wird abends künstlich hochgepusht und Melatonin dadurch unterdrückt.

Was wir stattdessen wollen?

Einen gesunden Cortisol-Peak am Morgen – und Abfall am Abend.

Cortisol per se ist nicht böse aber wenn wir chronisch erhöhtes Cortisol über einen längeren Zeitraum haben, beginnt der Körper irgendwann unseren Stoffwechsel, Energieproduktion & Schilddrüse zu drosseln, um Energie zu konservieren.

Resultat? Erschöpfung & Hormonprobleme.

Was man dafür verstehen muss:

Das Blaulicht unserer modernen Screens gibt unserer inneren Uhr (dem SCN aka unserer “master clock”) selbst im tiefsten Winter um 23 Uhr abends das Signal:

“Es ist Juni, Hochsommer, Mittags 12 Uhr – schütte Cortisol aus.”

Wenn es eigentlich Melatonin ausschütten sollte.

Viele Frauen glauben:

„Ich bin gestresst → deshalb ist mein Cortisol hoch.“

Aber biologisch ist es oft andersherum:

„Mein Lichtumfeld sagt mir, es ist Sommer → also fahre ich Cortisol hoch → also fühle ich Stress.“

👩‍💻 Selbstständigkeit als Überlebensstrategie, die sich in einen goldenen Käfig verwandelt

Meine Theorie ist, dass genau deshalb sich so viele von uns in den letzten Jahren selbstständig gemacht haben.

Weil unsere Körper nicht kompatibel sind mit:

• starren Zeitplänen & morgendlichen Weckern

• Neonlicht-Büros

• permanenter sozialer Exposition

• sinnentleerten Aufgaben

• Entkopplung von natürlichen Zyklen

Die Selbstständigkeit ist für viele von uns zur Überlebensstrategie geworden.

Die Falle dabei:
Wir reproduzieren oft ähnliche Strukturen & das gleiche circadiane Chaos, dem wir in unseren 9 to 5-Brotjobs entkommen sind.

🚨 Nachteulen = das Frühwarnsystem einer entrhythmisierten Welt

Was ich nämlich leider immer wieder beobachte, ist:

wie viel kreative, selbstständige Frauen sich als “Nachteulen” bezeichnen & spätabends noch arbeiten, weil sie “da am kreativsten sind”.

Ich setze das bewusst in Anführungszeichen.

Denn mit allem, was ich heute über Chronobiologie weiß, bin ich überzeugt:
Nur sehr, sehr wenige Menschen sind echte genetische Nachteulen.

Der Großteil der Frauen, die sich heute so beschreiben, ist nicht einfach so – sondern das Resultat einer chronisch überbelichteten, circadian-dysregulierten, dopamin-getriebenen, toxischen Umwelt.

Die „Nachteule“ ist oft kein Chronotyp – sondern ein Symptom einer Welt, die ihren Rhythmus verloren hat und uns chronisch Melatonin & Oxytocin beraubt.

🦉 Warum glauben so viele kreative Frauen, dass sie Nachteulen sind & abends besser arbeiten können?

Viele Frauen haben wie oben gezeigt durch die Lichtverschmutzung unserer Zeit eine unterdrückte Melatoninproduktion & produzieren dadurch oft erst “zu spät” ausreichend Melatonin, weil:

• 🌅 Sie kein bis kaum Morgenlicht sehen

• tagsüber zu wenig Zeit draußen verbringen (hallo, Indoor Generation)

• abends zu viel Blaulicht konsumieren 📱

Die meisten Frauen, die glauben „Nachteulen“ zu sein, sind in Wahrheit:

• abends hormonell überstimuliert & in einer falsch getimten Cortisol-Melatoninkurve

• morgens hormonell unterstimuliert & lichtunterversorgt

• durch künstliches LED-Licht phasenverschoben & circadian-dysreguliert

• reizüberlastet (zu viel Dopamin, zu wenig Oxytocin)

→ All das macht dich jedoch nicht zur Nachteule, sondern einfach sensibel & lichtdysreguliert – oder anders gesagt: zum Kanarienvogel im Kohlebergwerk.

🐦 Frauen sind die Kanarienvögel im Kohlebergwerk

Das letzte was mein Post hier tun soll, ist jemanden beschämen oder falsch machen für seine Arbeitsgewohnheiten.

Alles was dieser Post tun soll ist: aufklären, auch wenn es manchmal unangenehm ist.

Ich glaube nämlich tatsächlich, das all diejenigen, die sich als Nachteulen bezeichnen einfach wahnsinnig feinfühlig & empfänglich sind.

Viele kreative Frauen, die ich kenne haben ein extrem feines Nervensystem.

Nicht weil sie schwächer sind.
Sondern weil sie mehr wahrnehmen & somit aber auch schneller dysregulieren, wenn die Umwelt aus dem Takt gerät.

Was bei anderen noch „funktioniert“, zeigt sich bei ihnen früher als Schlafstörung, Hormonchaos, Erschöpfung, Autoimmunität oder kreatives Burnout.

Früher nahm man Kanarienvögeln in Kohlebergwerke mit, weil sie feiner wahrnehmen.

Wenn die Luft kippte & unsichtbare Gase den Raum veränderten, brach der Kanarienvogel zuerst zusammen & man wusste, es ist Zeit den Stollen schnellstmöglich zu verlassen.

Feinfühlige, sensible Frauen sind momentan unsere Kanarienvögel im Kohlebergwerk – das Frühwarnsystem unserer aus dem Takt geratenen Welt.

🌙 Melatonin ist nicht nur ein Schlafhormon – sondern ein Sexualhormon-Regulator

All das mag anfänglich halb so wild wirken, bis man versteht:

Melatonin ist ein extrem wichtiges parasympathische Signal für den Körper & eines der stärksten Antioxidantien überhaupt (stärker als Vitamin C & E).

Gemeinsam mit Cortisol ist es das zeitgebende Master-Signal für den gesamten weiblichen Hormonhaushalt.

Es sagt dem Körper:

• Jetzt ist Nacht.

• Jetzt wird repariert.

• Jetzt darfst du loslassen.

• Jetzt darfst du empfangen.

Alle anderen Hormone richten sich danach aus. Ohne ausreichendes Melatonin verlieren Hormone ihren Rhythmus. Sie sind dann zwar „da“, aber nicht mehr synchron.

Melatonin wirkt direkt:

• in den Ovarien

• im Endometrium

• in der Brust

• im Hypothalamus-Hypophysen-System

Das bedeutet: Melatonin beeinflusst direkt:

• Eisprungqualität – es synchronisiert den Eisprung & schütz Eizellen

• Lutealphase

• Progesteronproduktion – es reguliert Progesteron

• Zykluslänge

• PMS

• Fruchtbarkeit

• Schwangerschaft

• Geburtsbeginn

• Postpartum-Regeneration

• Perimenopause

Blaulicht am Abend bedeutet:

• ↓ Melatonin

• ↓ Progesteron

• ↑ Östrogen-Dominanz

• ↑ PMS, Zykluschaos

Falsches Licht macht den weiblichen Körper zu einer Firma ohne Nachtwartung.
Sie produziert weiter – aber regeneriert nicht.

😈 Pregnenolon-Steal: Überleben oder Fortpflanzung?

Cholesterin ist die Basis aller Steroidhormone

Daraus entsteht Pregnenolon – Pregnenolon ist der Rohstoff für alle Steroidhormone.

Aus Pregnenolon entstehen:

• Progesteron

• Cortisol

• DHEA

• Östrogene

• Testosteron

Pregnenolon steht ganz am Anfang der Hormon-Kaskade.

Wenn der Körper unter chronischem Stress steht, wird Pregnenolon bevorzugt in Richtung Cortisol umgeleitet. Die Sexualhormone bekommen dann nur die “Reste”.

Das nennt man: Pregnenolon Steal

Der Körper entscheidet immer: Überleben oder Reproduktion?

• Stressig? → mehr Cortisol

• Sicher & versorgt? → Progesteron, Östrogen, Testosteron, DHEA

Dein Morgen bestimmt diese Entscheidung. Denn diese Umwandlung passiert in den Mitochondrien. Der Auslöser: echtes Morgenlicht beim Sonnenaufgang.

• Abendliches Blaulicht → Cortisol bleibt hoch

• Melatonin bleibt niedrig

• Stresssignal bleibt aktiv

• Pregnenolon fließt Richtung Cortisol

→ Sexhormone bleiben „unterversorgt“ & Fruchtbarkeit wird zurück geschraubt.

Resultat? Mehr gefühlter Stress & Hormonchaos.

🕰️ 21 vs. 24 Uhr Schlafenszeit: Ist es nicht egal WANN ich schlafen gehe, solange ich 7-8 Std. Schlaf bekomme?

Laut Chronobiologie ist die Antwort für das Tier Mensch leider ganz deutlich Nein.

Der wichtigste Melatonin-Peak liegt im Winter zwischen ca. 21–24 Uhr. Den verpasst du, wenn du erst um Mitternacht schlafen gehst.

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Und NEIN, der 1.1. ist nicht Neustartenergie, aber Winter ist sehr wohl Vorbereitungs- & Planungssaison.

Mit Ende des Jahres werden wir alle bombadiert mit Visioning- & Rauhnachts-Programmen, Business Planungsworkshops & Co…

…und bei all dem Gerede von “dEr 1.1. iSt NiChT dAs NeUe JaHr” (sorry, ich bin etwas allergisch gegen die Social Media Echokammer 😅) sollten all diese Programm dann nicht in den Frühling verlegt werden, wenn Neustartenergie mehr in der Luft liegt?

Nein, denn Winter ist & war immer schon: Vorbereitungs- & Planungszeit.

Ja, Winter ist nicht:

• riesige Launches

• große Sichtbarkeit

• massive Expansion

Aber Winter ist sehr wohl:

• Fokus & Konsolidierung

• Langfristiges Denken & strategische Weitsicht

• innere Ordnung & Review

• Strategie, Struktur & Ausrichtung

Wenn wir weniger im Außen sind, ist Zeit für Innen- & Vorausschau.

Und gleichzeitig: Q1 ist vielleicht nicht massive Action, aber es ist auch nicht mehr kompletter Stillstand.

✏️ Winter = Architektinnen-Modus

Ich habe darüber schon mehr an anderer Stelle geschrieben, aber es hat einen Grund warum Länder mit stärkerer Saisonalität wirtschaftlich mehr Wohlstand aufweisen…

…und zwar weil Kälte und periodischer Nahrungsmangel mehr Überlebensdruck, langfristiges Denken, Innovation & stärkere Zukunftsorientierung forcieren.

Das unterscheidet sich grundlegend von unserem Sommerhirn, das Präsenz, Leichtigkeit & Sinnlichkeit priorisiert.

Winter ist die Zeit, in der der Geist:

• weniger zerstreut ist

• weniger impulsiv

• und dafür mehr linear & langfristig denkt

Nicht im Sinne von Hustle-Modus, sondern im Sinne von: wir sind im Architektinnen-Modus.

Winter = Architektinnen-Modus (Managerin)
Frühling = Bauarbeiterinnen-Modus (Macher)

💎 Winterhirn = Diamantenscharfe Nüchtern- & Klarheit

Genau so wie wir nicht übereifrig während unseres Eisprungs große Pläne schmieden & 100 soziale Termine vereinbaren wollen, weil wir einfach hormonell überoptimistisch sind, genau so ist der Sommer keine Planungszeit.

Im Sommer & Süden unseres Lebens sind wir “drunk on life”.
Wir sind sozial, lustvoll & vor Energie überschäumend.

Er ist Verliebtheit.
Er ist Possibility Thinking.
Er ist das Ja zum Leben.

Aber:
Sommer ist nicht nüchtern.

Sommer sagt:

„Alles ist möglich.“

Winter fragt:

„Was ist tragfähig?“

Winter ist diamantscharfe Klarheit, Nüchternheit & Wahrhaftigkeit.

Und das ist tatsächlich etwas Gutes:

Denn Winter schützt uns vor Selbstüberschätzung & Trunkenheit.

Winter lehrt uns mit unseren Energien & Ressourcen zu haushalten.

Winter ist ökonomische Wahrheit.

Das Winterhirn denkt in Vorräten, Durchhaltbarkeit & Langzeitfolgen.
Winter lehrt Maß, Rhythmus, Demut & Ressourcenbewusstsein.

Nicht aus Angst.
Sondern aus Respekt vor den eigenen Ressourcen.

Warum wir also im Winter planen & vorbereiten wollen?

Weil Winter keine falschen Versprechen macht & keine reine Sommerfantasien nährt.

Was im Winter:

• noch Sinn ergibt

• noch stimmig ist

• noch gewollt wird

…das ist echtes Ja.

Alles andere war Sommer-Rausch.

🧠 Die hormonelle Winter-Denkarchitektur

Im Winter ist Ablenkung auf ganz natürlicherweise geringer: Die Bäume sind kahl, der Himmel ist grau und die Landschaft hält sich reduziert.

Weniger visuelle Reize bedeuten auch das Nervensystem muss weniger scannen.
Und ein Nervensystem das weniger scannt, kann besser fokussieren, planen & denken.

Aber Winter hat auch sehr reale hormonelle Auswirkungen, die uns zu kritischerem und tieferem Denken anspornen ↓

Licht ↓ → Melatonin ↑

Wie ich hier an anderer Stelle schon geschrieben habe, steigt durch die kürzeren Tage im Idealfall Melatonin im Winter.

Melatonin ist aber nicht nur ein reines Schlafhormon, sondern es hilft Reizüberflutung zu dämpfen & Impulsivität zu reduzieren.

Mit anderen Worten: Es hilft unserem Gehirn leiser zu werden.

Nicht rein reaktiv & impulsiv zu planen ist für unser Business etwas Gutes.

Wie ich hier geschrieben habe: Wir wollen unser Business von einem einem proaktiven Expansionmodus und nicht einem reaktiven Feuerlöschmodus 🧯 aus führen.

Winter schenkt uns weniger emotionale Reakitivität & das ist besonders für die High-Sensation & High-Dopamin Vergleichswelt von Social Media, in der wir heute leben, etwas Gutes.

Genau deshalb nehmen wir uns auch jeden Winter in meinem Programm PLANS TO PROSPER Zeit, um das vergangene Jahr zu reviewen & das kommende zu planen.

Serotonin ↓ → Dopamin & Noradrenalin verschieben sich

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“I’m certain that the cold has healing powers that I don’t yet come close to understanding. After all, you apply ice to a joint after an awkward fall. Why not do the same to a life?”

Und tatsächlich kristallisiert sich die heilende Medizin von Winter immer mehr in wissenschaftlicher Forschung heraus.

Der Satz den man am Winter am meisten hört?

“Ich habe Vitamin D Mangel des Todes. Das Wetter macht mich fertig.”

Aber was wenn ich dir sagen würde, dass das Problem nicht mangelndes Vitamin D sondern mangelndes Melatonin ist?

Oder um es in den Worten einer Studie zu sagen: “Is Melatonin the "Next Vitamin D?”1

🪙 Der Sommer aktiviert — der Winter regeneriert

Unsere Biologie ist saisonal gebaut — auch wenn wir es vergessen haben.

• Sommer → mehr UVB (Vitamin D), mehr Energie, höhere Stoffwechselrate, mehr Aktivierung, Aufbau, Expansion, Leichtigkeit, Bewegung, soziales Leben

• Winter → mehr Melatonin, Reparatur, Autophagie, Entzündungslösung, Nervensystem- & Darmheilung, Hormonregulation, Ruhe, Innenschau, Fettverbrennung in tieferen Ebenen, Verdauung stärken, Schlafvertiefung

Wenn wir Winter wie auch Sommer *richtig* leben, bekommen wir maximale Heilung UND maximale Lebenskraft. Denn dann würde der Körper reparieren UND aufbauen.

Das Problem für viele von uns? Wir leben in einem ewigen Sommer.

🙅🏻‍♀️ Circadian Mismatch: Warum fühlen sich so viele von uns schlecht im Winter? Warum erleben wir Winter nicht als Zeit der Heilung?

Viele moderne Menschen erleben den Winter NICHT als Heilung, sondern als Dysregulation.

Weil wir:

• zu viel Indoor-Kunstlicht haben

• zu wenig echtes Tageslicht sehen (UVA)

• viel blaues Licht am Abend (Handy & TV)

• die Dunkelheit nicht respektieren & den Tag künstlich verlängern

• unsere Ernährung nicht saisonal anpassen

• zu viel Zucker & zu spät essen

• zu viel heizen (Dehydration) & zu wenig Frischluft bekommen

• versuchen Sommer-Output aufrechtzuerhalten & im Winter Leistung erzwingen

• zu wenig schlafen & nachts wach bleiben

Das ist kein Winter — das ist circadianer Stress & Mismatch.

Winter ist unser natürlich eingebauter Regenerationsmodus – den wir so aber in einer always-on Leistungsgesellschaft nicht mehr leben.

Und ohne Winter verliert der Körper einen Teil seiner zyklischen Intelligenz.

❄️ Winter = Heilungs- & Reperaturzeit

Winter ist keine Jahreszeit, die du „überleben“ musst – sondern ein hormoneller Heilraum.

Die Natur fährt ihre Energie herunter, damit der Körper reparieren, entgiften, regenerieren und Hormone neu kalibrieren kann.

Winter heilt Dinge, die der Sommer gar nicht heilen soll.

Winter bringt dir:

• höchstes Melatonin des Jahres → Reparatur, Autophagie, Anti-Entzündung

• Kälte → Mitochondrien-Optimierung

• Dunkelheit → Nervensystem-Reset, Anti-Stress-Programm

• Fett-reichere, erdige Nahrung → stabilisiert Hormone

• langsameren Rhythmus → weniger Cortisol, mehr Kapazität

Wenn man den Winter richtig lebt, entsteht:

• Kälteadaption, warme Körperkerntemperatur & eine erhöhte Stoffwechselrate

• stabilere Psyche & Stimmung

• bessere Periode & weniger PMS

• besserer Schlaf

• balancierte Sexualhormone

Winter ist biologisch NICHT Hochleistungszeit – sondern Reparaturzeit.

Also go get your healing girl winter on!

🤝 Im Winter ersetzt Melatonin funktionell Vitamin D

In einem gesunden, circadian-aligned Körper würde Melatonin im Winter ansteigen & somit funktionell Vitamin D ersetzen.

Melatonin kann teilweise an den Vitamin-D-Rezeptor binden, was wiederum niedriges Vitamin D kompensiert.

Was beide gemeinsam haben? Sie sind:

• antioxidativ

• entzündungshemmend

• immunregulierend

• mitochondrial schützend

• hormonell aktiv

Der Körper hat evolutionäre Strategien entwickelt, um weniger UVB (Vitamin D) auszugleichen & hat natürliche Winter-Anpassungen, wenn unser zirkadianes System intakt ist.

Das Problem ist das wir in einer Gesellschaft leben die Winter, Ruhe & Dunkelheit verteufelt und Sommer, Aktivität & Licht in den Himmel lobt.

Resultat? Wir leben in einer Gesellschaft, die uns eigentlich konstant Melatonin & Oxytocin beraubt.

🌞 Eternal Summer & die Winterflucht

Der europäische Körper ist NICHT dafür gemacht, das ganze Jahr Sommer zu haben.

Denn Sommer bedeutet biologisch:

• hohe Cortisolproduktion

• hohe Aktivität

• hohe UV-Einstrahlung

• viel Dopamin

• viel Energieverbrauch

• viel Output

• lange Tage

Wenn wir das 365 Tage leben, brennen wir aus.

Was man dafür verstehen muss:

Das Blaulicht unserer modernen Screens gibt unserer inneren Uhr (dem SCN aka unserer “master clock”) selbst im tiefsten Winter um 23 Uhr abends das Signal:

“Es ist Juni, Hochsommer, Mittags 12 Uhr – schütte Cortisol aus.”

Wenn es eigentlich Melatonin ausschütten sollte. Wir erzeugen jeden Abend eine Cortisolspitze, die es in der Natur nie geben würde.

Viele Frauen glauben:

„Ich bin gestresst → deshalb ist mein Cortisol hoch.“

Aber biologisch ist es oft andersherum:

„Mein Lichtumfeld sagt mir, ich bin im Sommer → also fahre ich Cortisol hoch → also fühle ich Stress.“

Und Cortisol per se ist nicht böse, aber im Idealfall ist Cortisol morgens hoch und fällt über den Tag ab, damit abends Melatonin ansteigen kann.

Aber künstliches Blaulicht hält Cortisol heute dauerhaft erhöht und unterdrückt somit künstlich Melatonin. Das gilt besonders für all meine kreativen Nachteulen 🦉

Als jemand der selbst über 1 Jahr auf Bali gelebt hat, verstehe ich auch den Impuls im Winter in den Süden zu flüchten.

Und niemand sagt was gegen Urlaub im Süden, aber wenn wir uns im Winter permanent in den Süden flüchten, versteht dein Körper:

„Ah, es ist schon wieder Sommer – Energie raus, Reparatur aus.“

Biologisch bedeutet das du nimmst dir den Winter-Heilraum & verpasst die einzige Jahreszeit, in der der Körper wirklich regeneriert.

🌙 Melatonin ist unser Meister-Heilungs- & Regenerationshormon

Zuerst ist wichtig zu verstehen – Melatonin ist:

• ❌ nicht nur ein Schlafhormon

• ✅ sondern ein Master-Taktgeber für Reparatur, Rhythmus & Sicherheit

Ohne Melatonin weiß der Körper nicht, wann er reparieren darf.

Melatonin steigt nicht nur nachts, sondern ist im Winter auch tagsüber leicht erhöht.

Melatonin ist – momentan noch – ein wahnsinnig unterschätztes Antioxidant. Wie eine Studie schreibt: “Melatonin as an antioxidant: under promises but over delivers”2

Es gibt bereits & kommt immer mehr Research dazu raus wie wichtig Melatonin gerade für uns Frauen, Hormone und besonders auch Fruchtbarkeit & Geburt ist.

1. Gehirn & Nervensystem = aktiver Sympathikus

Bei konstanter Melatoninunterdrückung durch Blaulicht, Bildschirme, Kunstlicht fällt Cortisol nicht richtig ab, der Sympathikus bleibt aktiv & der Vagusnerv wird unterstimuliert.

Resultat: Du schläfst vielleicht irgendwann ein, aber richtige Erholung & Reparatur findet nicht statt.

Mit der Zeit nimmt Entzündung im Gehirn zu und dein Körper bleibt eigentlich konstant im Überlebens- statt Erholungs- & Erneuerungsmodus.

2. Hormone

Melatonin & Progesteron (unser “Chill- & Kuschelhormon”) arbeiten eng zusammen.

Wenn Melatonin fehlt:

• Progesteron sinkt (wird für Stress verbraucht)

• Östrogen wirkt ungebremst → Östrogendominanz

• Zyklus verliert Stabilität

Typische Folgen:

• PMS

• Brustspannen

• Wassereinlagerung

• kürzere Lutealphase

• Zykluschaos

• verstärkte Emotionen

Melatoninunterdrückung ist stark mit Östrogendominanz korreliert.

PCOS, als nur ein Beispiel, scheint stark korreliert mit Melatoninunterdrückung zu sein.

3. Fettgewebe = Speichermodus

Melatonin signalisiert nachts: „Du bist sicher genug, um loszulassen.“

Ohne dieses Signal:

• bleibt Fett, Entzündung & Wasser gespeichert

• Cortisol blockiert Fettfreigabe

Das ist kein Versagen, sondern ein Schutzmechanismus.

4. Darmbeschwerden

Im gesunden Winter-Nachtmodus:

• Schleimhaut regeneriert sich

• Entzündung wird heruntergefahren

• Mikrobiom reorganisiert sich

• Peristaltik verlangsamt → Heilung

• Histamin wird abgebaut

Bei Melatonin-Unterdrückung:

• Reparaturfenster bleibt zu

• Barriere bleibt durchlässig

• Entzündung bleibt aktiv

• Darm bleibt im „Tagbetrieb“

👉 Der Darm arbeitet, statt zu heilen.

Die Folgen? Reizdarm, SIBO, Nahrungsmittelunverträglichkeiten etc.

5. Mitochondrien = Reparatur fällt aus

Melatonin:

• schützt Mitochondrien vor oxidativem Stress

• repariert nächtliche Schäden

• verbessert ATP-Effizienz

Bei Unterdrückung:

• Mitochondrien altern schneller

• Energieproduktion wird ineffizient

• Zellen brauchen mehr Reize (Kaffee, Zucker, Stress)

→ Müdigkeit + Überstimulation gleichzeitig
→ klassischer „funktionierender Burnout“

6. Immunsystem – Entzündung ohne Auflösung

Nachts sollte:

• Immunaktivität reguliert, nicht aktiviert sein

Ohne Melatonin:

• niedriggradige Dauerentzündung

• Histamin steigt

• Autoimmunneigung nimmt zu

• Gewebe bleibt „alarmiert“

Viele chronische Frauenbeschwerden entstehen nachts, nicht tagsüber.

Chronische Melatoninunterdrückung begünstigt:

• Progesteronmangel & Östrogendominanz

• Schilddrüsenprobleme

• Zyklus- & Fruchtbarkeitsprobleme

• Gewichtsstagnation trotz „richtigem“ Essen

• Darmprobleme ohne klare Ursache

• Autoimmunität

• Erschöpfung

• beschleunigtes Altern

Nicht sofort.
Nicht dramatisch.
Aber kumulativ.

Die meisten von uns sollten sich momentan nicht fragen: “Habe ich genug Vitamin D?” sondern “Produziert mein Körper ausreichend & richtig getimed Melatonin?”

⛄️ Healing Girl Winter: Wie möchte Winter also vom weiblichen Körper gelebt werden?

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Einer der kraftvollsten Aspekte für unsere Personal Brand liegt nicht in der perfekten Positionierung, sondern in unserer persönlichen Mythologie.
In deiner Origin Story. Deiner Heldinnenreise.

Wir hören es immer wieder:
👉 Dein idealer Soul Client ist die Version von dir selbst – vor 3 bis 5 Jahren.

Weil die Arbeit, die wir heute tun meist etwas ist, was wir selbst damals gebraucht hätten.
Unsere Reason Why hängt oft mit unserer eigenen Transformation zusammen.

Die momentane kollektive Energie ruft uns wirklich nochmal auf tiefer in unsere Purpose, unsere Reason Why einzutauchen – uns damit zu beschäftigen wofür wir hier sind.

Mit dem Platz, den wir im großen Flickenteppich des Kosmos einnehmen.

Mit der Frage:
Wo komme ich her – und wofür bin ich hier?

Das letzte Jahr war für mich ein krasses HOMECOMING auf vielen Ebenen.

Wie Meliha & ich letztes Jahr Österreich verlassen haben, dachte ich wirklich:

Das war’s. Sayonara Österreich. Zumindest für die nächsten 3-5 Jahre.

Wir haben unsere Wohnungen aufgegeben, ich habe mein Auto verkauft, alles mögliche aussortiert etc.

Und dann kam alles aber ganz anders als gedacht.

Umso mehr Zeit wir in Bali verbracht haben, umso mehr habe ich gespürt:

Das ist es nicht. Ich gehöre hier nicht hin.

Ich bereue es dennoch ganz & gar nicht. Die Zeit hat mir sooo viele Erkenntnisse geschenkt & war ein extrem wichtiger Teil meiner Reise.

Der Umzug nach Bali hat mir nämlich vor allem eins geschenkt:

Ein tiefe Wertschätzung für meine Wurzeln, meine Familie & Freundschaften hier.

Und eine noch-nie-dagewesene innere Zufriedenheit mich wirklich ganz endgültig & bewusst für Österreich zu entscheiden, hier zu setteln, Wurzeln zu schlagen und meine Sturm & Drang-Phase und den Glaubenssatz, dass es wo anders grüner ist hinter mir zu lassen.

🕯️ Du bist die lebendige Geschichte deiner Ahnenlinie

Im Zuge meines Homecomings bin ich im letzten Jahr nochmal tiefer in meine Ahnenlinie eingetaucht & habe viel Lore-Maxxing betrieben.

Lore-maxxing bedeutet:
🕯️ die Epen deiner Blutlinie wieder aufleben zu lassen,
💎 das Erbe deiner Linie zu erkennen,
🧬 und dein Leben als lebendiges Weitererzählen ihrer Geschichten zu begreifen.

Es geht nicht darum, nur das Glänzende zu romantisieren.
Sondern auch das Rohstoffartige, das Raue, das Menschliche zu ehren –
und in allem das Gold der Resilienz zu finden.

Du bist nicht nur Tochter deiner Mutterlinie.
Du bist Klangkörper deiner Vorfahren,
Antwort auf ihre Fragen,
Erfüllung von dem, wofür sie keine Worte hatten.

Denn vielleicht war da:

• eine Urahnin, die ihre Kinder durch Hungerjahre getragen hat.

• ein Urgroßvater, der Schweine züchtete und mit seinen Händen Häuser baute.

• eine Vorfahrin, deren Stimme nie gehört wurde – bis du heute sprichst.

• ein Handwerker, ein Soldat, eine Priesterin, ein Flüchtling, ein Visionär.

Und du?
Du bist die Summe all dieser Geschichten –
nicht als Last, sondern als Vermächtnis.

🌾 Was es bedeutet, zu lore-maxxen:

• Du kennst deine Wurzeln – und ehrst sie.

• Du forschst nach den stillen Heldinnen & Helden deiner Ahnen.

• Du verkörperst die ungelebten Träume deiner Linie – durch dein Tun.

• Du klärst das, was sie nicht lösen konnten – nicht aus Pflicht, sondern aus Liebe.

✨ Lore-Maxxing: Deine Herkunft als Quelle deiner Kraft

In einer Welt, in der wir uns ständig neu erfinden, kann es zutiefst erdend sein, – gerade auch für unsere Personal Brands – uns mit dem zu verbinden, was uns schon immer getragen hat: unsere Ahnenlinie.

Zurück zu dem zu kehren, was älter ist als jede Strategie: unsere Herkunft.

Meliha & ich haben schon in unserem Buch “Rauhnächte & Jahreskreisfeste” darüber geschrieben wie wichtig wir Ahnenarbeit finden.

Besonders rund um Samhain kann ich immer wieder nur empfehlen deine Eltern, Großeltern, Tanten und Onkeln bitten dir dabei zu helfen einen Stammbaum zusammen zu tragen.

Denn genau hier wird es spannend – auch für deine Marke & Berufung:

Der französische Religions- und Sprachwissenschaftler Georges Dumézil (1898–1986) kreierte die Drei-Funktionen-Lehre – ein grundlegendes Modell, um indoeuropäische Gesellschaften, Mythen und Götterwelten besser zu verstehen.

Dumézils zentrale Beobachtung:
In fast allen indoeuropäischen Gesellschaften gab es eine ideelle Dreigliederung von Macht und Aufgabe, die sich sowohl in der Götterwelt als auch in der sozialen Ordnung spiegelte.

Die Aufteilung des gesellschaftlichen Lebens in drei symbolische Hauptfunktionen:

1. Souveränität

– geistige Führung, heiliges Gesetz, kosmische Ordnung
Diese erste Funktion wurde häufig aufgeteilt in eine magisch-spirituelle und eine rechtlich-politische Ausprägung.
Götter wie Odin (nordisch), Mitra & Varuna (vedisch) oder Jupiter (römisch) verkörpern diese Ebene.
In der Gesellschaft waren es Priester, Könige, Richter, Weise.

2. Kriegerische Kraft

– Mut, Ehre, Schutz, Durchsetzung
Diese Funktion diente dem Schutz der Ordnung und dem aktiven Eingreifen gegen Chaos oder Feinde.
Typische Götterfiguren: Thor, Indra, Mars.
Im Alltag waren es Krieger, Helden, Heerführer, Grenzwächter.

3. Produktivität und Fruchtbarkeit

– Ernährung, Handwerk, Heilung, Pflege des Lebens
Diese Funktion stand für das Alltägliche und das Überlebenswichtige: Versorgung, Bodenpflege, Fruchtbarkeit.
Göttinnen wie Freyja, Demeter, Ceres stehen dafür.
Soziale Träger: Bauern, Handwerker, Mütter, Hebammen, Hüter des Hauses.

☞ Hier ist wie du das ganze jetzt für deinen Ahnenlinie & Stammbaum nutzen kannst.

Nutze den Prompt unten & trag deinen Ahnennamen als Liste ein – so viele wie du eben weißt.

Vielleicht hast du deinen Stammbaum auch als digitale Datei oder Bild mit mehr Infos wie Herkunft & Region – dann ziehe die Datei gerne in ChatGPT.

📜 AI Prompt: Dumézils Dreiteilung der Gesellschaft

Ich gebe dir nun eine Liste von Familiennamen meiner Vorfahren. Bitte ordne jeden Namen gemäß Georges Dumézils Theorie der indoeuropäischen Dreifunktionslehre ein.

Die Gesellschaft wird dabei in drei Funktionen unterteilt:

1. Souveränität / Priesterschaft (Erste Funktion)
   – Weisheit, heiliges Gesetz, spirituelle oder juristische Autorität

2. Krieger (Zweite Funktion)
   – Mut, Stärke, Verteidigung, Kampf, Schutz

3. Produktivität / Fruchtbarkeit (Dritte Funktion)
   – Landwirtschaft, Handwerk, Ernährung, Fruchtbarkeit, das Volk

Bitte gib mir für jeden Namen:

• die vermutete Funktion (1/2/3)

• eine kurze Begründung, falls möglich

• eine mögliche symbolische Bedeutung oder archetypische Qualität

• Herkunft & Region

Hier ist meine Liste von Nachnamen:

[Hier trägst du deine Ahnennamen ein – z. B. Schmalzbauer, Putz, …oder fügst deinen Stammbaum ein]

Bei mir sieht das beispielsweise aus wie folgt:

* Ich habe noch viele weitere Namen – das hier ist nur ein Auszug. Shoutout dafür an meine Mutter & Onkel, die schon vor Jahren einen sehr ausführlichen Stammbaum unserer Familie zusammen getragen haben.

🥔 Meine Ahnenlinie: Kartoffelmenschen

Der Großteil meiner Ahnenlinien fällt klar in Funktion 3 der Ernährung, Landwirtschaft, Handwerk und regionalen Selbstversorgung.

Ich habe einzelne Namen, die in Funktion 1 und 2 fallen aber Funktion 3 regiert definitiv ganz stark in meiner Ahnenlinie.

Mehr über meine Ahnenlinie zu verstehen, hat mir extrem geholfen meine Interessen, Wünsche & Verlangen besser einordnen zu können.

Es gibt einen Grund, warum ich mich für die Jahreskreisfeste, Kräuter, Natur & Selbstversorgung interessiere.

Es gibt einen Grund, warum ich nicht länger in der Stadt leben möchte oder kann.

ChatGPT: “Starke bäuerliche und handwerkliche Linie: Deine Familie war über viele Generationen in praktischen, bodenständigen Berufen tätig und hat in landwirtschaftlichen Gegenden gewohnt. Das zeugt von einer tiefen Verbindung zu Erde, Arbeit, Jahreszeiten, Verantwortung und Gemeinschaft.”

Und du wirst zukünftig sehen, dass ich diese starke Familientradition viel mehr ausleben wie auch in meine Brand & Business integrieren werde.

Ich sage liebevoll ganz gerne, dass ich ein absoluter Kartoffelmensch bin & was ich damit meine ist:

1. dass meine Ahnenlinie super stark in Österreich verwurzelt ist

2. dass ich von Menschen namens Schmalzbauer („Schmalz“ (tierisches Fett, Butterfett) + „Bauer“ (Landwirt)) und Hunger (landwirtschaftlicher Bezug evtl. ironisch) abstamme

Um es in den Worten von ChatGPT zu sagen:

“Wenn ein Großteil deiner Ahnenlinie in Funktion Nr. 3 vorkommt, trägst du eine tief verankerte Linie von Ernährern, Erdverbundenen und Hütern des Wohlstands in dir – Menschen, die durch Fleiß, Fürsorge und Fruchtbarkeit das Leben ihrer Gemeinschaft ermöglicht haben.

Die Träger der dritten Funktion sichern das Überleben der Gesellschaft durch Nahrung, Fruchtbarkeit, Handwerk und Pflege der Ressourcen.“

Diese Linie bringt oft Eigenschaften mit wie:

• Sinn für Körperlichkeit & Nahrung

• Sorgfalt, Beständigkeit, Pflichtgefühl

• Verbindung zu Rhythmus, Jahreszeiten, Ernte

• Eine archetypisch „mütterliche“ Kraft, unabhängig vom Geschlecht

🧭 Was das alles mit deinem Business zu tun hat?

Weil uns unsere Herkunft sehr wohl Aufschlüsse, Sinn & Struktur für unsere Rollen, Gaben und Aufgaben in dieser Welt geben kann.

Die Drei-Funktionen-Lehre ist wie ein Kompass deiner Herkunft:

• Sie bringt Struktur in das scheinbar Chaotische deiner Familiengeschichte.

• Sie hilft dir, verlorene oder vererbte Kräfte zu erkennen, zu würdigen und zu heilen.

• Sie zeigt dir, dass du nicht „zufällig“ bist – sondern Antwort auf eine uralte Geschichte.

Wenn du deine Marke bewusst archetypisch ausrichtest,
– positionierst du dich nicht nur logisch, sondern energetisch und tief resonant.
– ziehst du Kundinnen an, die dich auf Zellebene „erkennen“, noch bevor sie dich verstehen.
– entwickelst du nicht einfach ein Business, sondern eine mythische Figur, die wirkt.

💡 Statt nur zu fragen:

„Was biete ich an?“
… fragst du:
„Welche Kraft wirkt durch mich? Welche Rolle spiele ich im großen Ganzen?“

📣 Praktisch bedeutet das:

• Dein Branding-Text kann die Sprache deines inneren Archetypen sprechen.

• Deine Angebote spiegeln nicht nur dein Wissen, sondern deine Funktion: Führerin, Beschützerin, Versorgerin.

• Dein Signature Look kann visuell deine Mythologie aufgreifen – sei es priesterlich reduziert, kriegerisch kantig oder nährend weich.

• Dein Content wird zur Heldinnenreise: Du wirst zur Figur, der andere folgen möchten weil sie mit ihrer Rolle in dieser Welt verbunden ist.

✨ Deine Marke wird stark, weil sie in Erinnerung bleibt

Wenn du weißt, woher du kommst, weißt du auch, wofür du hier bist.
Deine Ahnen, deine Archetypen, deine tiefen Geschichten sind kein Beiwerk –
sie sind das, was deine Marke unvergesslich macht.

Denn in einem überfüllten Markt gewinnen nicht die Lautesten.
Sondern die Verwurzelten. Die Wahren. Die Mythischen.

Du musst keine Rolle spielen.
Deine Ahninnen haben dir längst Rollen gegeben –
du darfst sie jetzt bewusst führen, würdigen, weben und wandeln.

Das ist nicht „Positionierung“.
Das ist Verkörperung deiner Wahrheit – durch dein Business.

✍️ Teile deine Ergebnisse gerne mit mir

Wenn du diese Prompts nutzt & für dich ausarbeitest und dazu öffentlich etwas auf Social Media, in deinem Newsletter oder wo auch immer teilst –

würde ich mich krass freuen, wenn du mich taggst oder es an hi@holisticeo.de schickst, weil es mich tatsächlich WAAAHNSINNIG interessiert, was bei anderen so rauskommt.

Alternativ wenn es dich nicht stört kannst du liebend gerne auch Auszüge hier in den Kommentaren unten teilen. Ich bin einfach wahnsinnig neugierig!

2 x weitere Lore-Maxxing AI Prompts ↓

Hier noch zwei weitere Prompts, um deine Ahnenkraft für dein Business zu entschlüsseln.

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